{"id":5881,"date":"2017-09-08T18:55:53","date_gmt":"2017-09-08T18:55:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/?p=2374"},"modified":"2017-09-08T18:55:53","modified_gmt":"2017-09-08T18:55:53","slug":"5-beneficios-que-comprovam-importancia-da-ginastica-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocupacional.com.br\/site\/5-beneficios-que-comprovam-importancia-da-ginastica-laboral\/","title":{"rendered":"5 benef\u00edcios que comprovam a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral"},"content":{"rendered":"

Trabalhar oito horas por dia, muitas vezes na mesma posi\u00e7\u00e3o, realizando atividades repetitivas ou esfor\u00e7os sem controle ergon\u00f4mico. Essa \u00e9 realidade de grande parte dos trabalhadores brasileiros, que cada vez mais se queixam de dores<\/a>.<\/p>\n

A gin\u00e1stica laboral vem para minimizar esses problemas. Segundo o Conselho Federal de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, o objetivo dessa atividade \u00e9 \u201cproporcionar ao funcion\u00e1rio uma melhor utiliza\u00e7\u00e3o de sua capacidade funcional atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de alongamento, de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es ocupacionais e din\u00e2micas de recrea\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n

Ela nada mais \u00e9 do que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas dentro do ambiente da empresa, realizadas durante o expediente para melhorar a disposi\u00e7\u00e3o do trabalhador. Para ser mais eficiente, \u00e9 preciso que um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica capacitado coordene as atividades, adapte-as para cada p\u00fablico e para o ambiente, com exerc\u00edcios voltados para as necessidades dos empregados.<\/p>\n

Tipos de gin\u00e1sticas laborais<\/strong><\/h4>\n

\u2022 Gin\u00e1stica preparat\u00f3ria:<\/span> s\u00e3o os exerc\u00edcios realizados no in\u00edcio da jornada de trabalho com o objetivo de aquecer os grupos musculares e preparar os empregados para as tarefas que ser\u00e3o realizadas. Isso aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, oxigena a musculatura, desperta a mente e aumenta a disposi\u00e7\u00e3o e capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. Geralmente, possui dura\u00e7\u00e3o de 10 a 20 minutos.<\/p>\n

\u2022 Gin\u00e1stica de relaxamento:<\/span> realizada no final do expediente para relaxar os m\u00fasculos exigidos ao longo do dia. Os alongamentos t\u00eam o objetivo de evitar o ac\u00famulo de \u00e1cido l\u00e1tico e prevenir poss\u00edveis les\u00f5es. Tamb\u00e9m possui dura\u00e7\u00e3o de 10 a 20 minutos<\/p>\n

\u2022 Gin\u00e1stica compensat\u00f3ria:<\/span> interrompe a monotonia operacional para executar exerc\u00edcios espec\u00edficos e compensar os esfor\u00e7os repetitivos e as posi\u00e7\u00f5es inadequadas dos postos de trabalho. Tem a mesma dura\u00e7\u00e3o das anteriores.<\/p>\n

Principais objetivos<\/strong><\/h4>\n

A gin\u00e1stica laboral se baseia em duas grandes atividades: preventivas e corretivas. As duas s\u00e3o muito importantes para evitar les\u00f5es e cuidar da sa\u00fade do trabalhador.<\/p>\n

\u2022 Preventivo:<\/span> como o pr\u00f3prio nome diz, busca evitar que ocorram problemas de sa\u00fade decorrentes das atividadesas realizadas. Trabalha com exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e anaer\u00f3bicos, que visam melhorar a resist\u00eancia cardiovascular e respirat\u00f3ria. Outro efeito \u00e9 a queima de calorias, que ajuda os empregados acima do peso e previne o risco de diabetes tipo II, agravada pela presen\u00e7a de excesso de tecido adiposo.<\/p>\n

\u2022 Corretivo:<\/span> o foco aqui \u00e9 na otimiza\u00e7\u00e3o da ergonomia do trabalho, atuando nos efeitos negativos das atividades realizadas. Se algu\u00e9m trabalha com carregamento de peso, por exemplo, pode enfrentar muitas dores musculares e problemas de articula\u00e7\u00e3o. Nesse tipo de atividade, o b\u00edceps \u00e9 muito for\u00e7ado. Para contrabalancear, a gin\u00e1stica laboral fortalece o tr\u00edceps e diminui os efeitos da flex\u00e3o do bra\u00e7o sobre a articula\u00e7\u00e3o do cotovelo.<\/p>\n

5 Benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral<\/strong><\/h4>\n

1) Aumento da produtividade
\n<\/strong>Uma pesquisa realizada em 2015 pelo Manpower Group, empresa de consultoria organizacional, mostrou que companhias que possuem programas de bem-estar e sa\u00fade s\u00e3o avaliadas como mais produtivas e mais propensas a serem identificadas como estimuladoras de inova\u00e7\u00e3o e criatividade.<\/p>\n

2) Diminui\u00e7\u00e3o dos acidentes<\/strong>
\nUm dos principais efeitos da gin\u00e1stica laboral \u00e9 no aumento da aten\u00e7\u00e3o e de est\u00edmulo ao sistema neuromotor. Isso diminui acidentes causados por desequil\u00edbrio, concentra\u00e7\u00e3o de cargas e esfor\u00e7o repetitivo.<\/p>\n

3) Redu\u00e7\u00e3o do absente\u00edsmo
\n<\/strong>Como mostrado anteriormente, a gin\u00e1stica laboral tem fun\u00e7\u00e3o preventiva e corretiva, o que reduz as les\u00f5es dos trabalhadores. Al\u00e9m disso, as atividades f\u00edsicas constantes melhoram a resist\u00eancia cardiorespirat\u00f3ria e muscular, diminuindo os afastamentos por crises diab\u00e9ticas e press\u00e3o alta.<\/p>\n

4) Melhoria do clima organizacional<\/strong>
\nPor ser uma atividade fora da rotina, os exerc\u00edcios laborais tornam o ambiente mais leve, aproximam o empregado de seus colegas e aumentam a satisfa\u00e7\u00e3o com a empresa.<\/p>\n

5) Legisla\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nA Norma Regulamentadora n\u00ba17 (NR-17)<\/a> trata especificamente sobre a ergonomia no ambiente de trabalho. Ela traz todas as especifica\u00e7\u00f5es que devem ser seguidas nas atividades di\u00e1rias e, como a gin\u00e1stica laboral \u00e9 pensada para ser funcional, age diretamente nos pontos tratados pela legisla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\t\t\t\tGin\u00e1stica laboral nada mais \u00e9 do que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas dentro do ambiente da empresa, realizadas durante o expediente para melhorar a disposi\u00e7\u00e3o do trabalhador.\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7655,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[46,44],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n5 benef\u00edcios que comprovam a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral - Blog - Ocupacional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ocupacional.incdigital.com.br\/5-beneficios-que-comprovam-importancia-da-ginastica-laboral\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 benef\u00edcios que comprovam a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral - 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