{"id":5875,"date":"2017-08-14T16:52:40","date_gmt":"2017-08-14T16:52:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/?p=2320"},"modified":"2017-08-14T16:52:40","modified_gmt":"2017-08-14T16:52:40","slug":"10-dicas-para-aumentar-sua-produtividade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocupacional.com.br\/site\/10-dicas-para-aumentar-sua-produtividade-no-trabalho\/","title":{"rendered":"10 dicas para aumentar sua produtividade no trabalho"},"content":{"rendered":"

Para crescer profissionalmente, \u00e9 preciso ser din\u00e2mico, produtivo e apresentar resultados para a empresa. Saber usar o tempo a seu favor \u00e9 fundamental para isso, ainda mais em um mundo no qual os prazos est\u00e3o cada vez mais apertados e as agendas sempre cheias de compromissos. E n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio virar a noite para dar conta de tudo, basta se organizar. Reunimos 10 dicas para te ajudar a otimizar seu tempo e ser mais produtivo durante suas horas de trabalho.<\/p>\n

1. Ser produtivo n\u00e3o significa ser multitarefa.<\/strong> De nada adianta pegar muitas tarefas para fazer ao mesmo tempo se voc\u00ea n\u00e3o consegue concluir nenhuma delas. Uma pesquisa <\/a>realizada pelo Bureau Nacional de Pesquisas Econ\u00f4micas do Estados Unidos mostrou que, se voc\u00ea precisa fazer duas coisas ao mesmo tempo, una a atividade cognitiva com um exerc\u00edcio f\u00edsico que n\u00e3o vai exigir que voc\u00ea pense muito.<\/p>\n

2. Priorize suas tarefas.<\/strong> Deixar 15 itens em sua lista de tarefas far\u00e1 com que voc\u00ea se perca ao longo do dia. Defina quais s\u00e3o as suas prioridades, coloque um prazo para a entrega e concentre suas energias para resolv\u00ea-las.<\/p>\n

3. Aprenda a delegar tarefas.<\/strong> Voc\u00ea n\u00e3o precisa resolver tudo sozinho, ent\u00e3o aprenda a distribuir melhor as tarefas ou a negociar quais voc\u00ea pegar\u00e1. \u00c0s vezes, inclusive, voc\u00ea nem \u00e9 a pessoa mais indicada para realizar um trabalho. Colocar o empregado certo no servi\u00e7o certo \u00e9 algo que poupa muito o tempo de todos.<\/p>\n

4. Evite as distra\u00e7\u00f5es.<\/strong> Se voc\u00ea precisa se concentrar, feche seu e-mail, suas redes sociais e desative as notifica\u00e7\u00f5es do celular. Uma solu\u00e7\u00e3o \u00e9 colocar suas m\u00fasicas preferidas no fone de ouvido. De acordo com um artigo<\/a> feito por Teresa Lesiuk, professora de terapia musical da Universidade de Miami, nos Estados Unidos, ouvir seu estilo musical favorito ajuda voc\u00ea a produzir mais.<\/p>\n

5. Interaja nas redes sociais.<\/strong> Sabemos que na dica anterior falamos para fechar suas redes sociais, mas fazer uma pausa para mexer no smartphone durante o expediente pode te ajudar a ser mais produtivo. Pelo menos \u00e9 o que indica um estudo<\/a> da Universidade do Kansas, nos EUA, que mostrou que usar as redes sociais por 20 minutos ao longo da jornada deixa as pessoas mais dispostas a trabalhar.<\/p>\n

6. Descanse. <\/strong>Ser produtivo n\u00e3o significa ficar preso \u00e0 tela do computador e n\u00e3o sair dele nem para almo\u00e7ar. Para aumentar seu rendimento, o recomend\u00e1vel \u00e9 fazer pausas de 10 a 15 minutos a cada uma hora e meia trabalhada ou de meia hora para cada duas horas diretas.<\/p>\n

7. Mantenha um hobby.<\/strong> Quando voc\u00ea est\u00e1 fora do ambiente de trabalho, voc\u00ea precisa ter alguma atividade que te traga relaxamento. Praticar esportes, tocar um instrumento, cultivar um jardim, ler um bom livro, assistir a filmes e jogar videogame s\u00e3o apenas alguns exemplos do que voc\u00ea pode fazer com seu tempo livre para descansar.<\/p>\n

8. Tenha metas reais.<\/strong>N\u00e3o adianta sonhar alto demais a ponto de tornar suas metas inalcan\u00e7\u00e1veis. Um estudo<\/a> publicado no Jornal de Psicologia Social Experimental mostrou que ter uma visualiza\u00e7\u00e3o muito positiva sobre o futuro n\u00e3o funciona e, inclusive, deixa as pessoas mais propensas a falhar, menos ambiciosas e menos produtivas.<\/p>\n

9. Alimente-se corretamente.<\/strong>Como falamos neste post<\/a>, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente relacionada com a produtividade. Mantenha-se hidratado e coma de tr\u00eas em tr\u00eas horas para ter mais disposi\u00e7\u00e3o para enfrentar as tarefas do seu dia.<\/p>\n

10. Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/strong>Eles trazem um bem-estar para o corpo que atua diretamente no seu \u00e2nimo para o trabalho. Uma pesquisa<\/a> da Universidade Estatal Appalachian, nos Estados Unidos, indica que, para ter uma boa noite de sono, baixar a press\u00e3o arterial e, como consequ\u00eancia, ser mais produtivo, o indicado \u00e9 se exercitar de manh\u00e3 bem cedo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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