{"id":4032,"date":"2022-02-11T16:09:17","date_gmt":"2022-02-11T16:09:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/?p=4032"},"modified":"2022-02-11T16:09:17","modified_gmt":"2022-02-11T16:09:17","slug":"principais-doencas-ocupacionais-no-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocupacional.com.br\/site\/principais-doencas-ocupacionais-no-home-office\/","title":{"rendered":"Principais doen\u00e7as ocupacionais no home office"},"content":{"rendered":"\n

Nova modalidade de trabalho\ntraz desafios diferentes para a \u00e1rea de Seguran\u00e7a e Sa\u00fade Ocupacional das\nempresas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

As condi\u00e7\u00f5es extremas impostas pela pandemia de Covid-19 mudaram de vez a forma como as rela\u00e7\u00f5es de trabalho estavam estruturadas. O regime h\u00edbrido ou 100% remoto passou a fazer parte da rotina, sendo, inclusive, preferido por muitos trabalhadores. “Nunca mais teremos a rotina de ir ao escrit\u00f3rio cinco vezes por semana como faz\u00edamos antes da pandemia. Isto porque as empresas aprenderam que at\u00e9 certo ponto d\u00e1 para manter e at\u00e9 aumentar a produtividade de algumas atividades com a equipe em home office<\/em>“, diz Caroline Marcon, professora de MBAs de Gest\u00e3o Estrat\u00e9gica de Pessoas e Lideran\u00e7a da FGV\/SP, em entrevista para o Ig<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Diante desse novo cen\u00e1rio, um novo desafio surge para as companhias: adaptar os processos para funcionar com equipes a dist\u00e2ncia, especialmente os que envolvem a seguran\u00e7a e a sa\u00fade ocupacional. E, mesmo que ainda n\u00e3o haja uma regulamenta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica sobre o <\/a>home office<\/a><\/em>, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel descuidar da integridade e o bem-estar dos trabalhadores. At\u00e9 mesmo porque os acidentes e doen\u00e7as que podem surgir nesse cen\u00e1rio s\u00e3o diferentes daqueles de um escrit\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n

Por ser um fen\u00f4meno recente, h\u00e1 poucos estudos publicados, mas algumas quest\u00f5es j\u00e1 podem ser levantadas a partir do que \u00e9 visto na pr\u00e1tica. Se o home office<\/em> contribuiu para um aumento do n\u00famero de horas trabalhadas, uma pesquisa<\/a> publicada pela Organiza\u00e7\u00e3o Internacional do Trabalho (OIT) e pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em maio de 2021, d\u00e1 o alerta. Longas jornadas de trabalho foram respons\u00e1veis por 745 mil mortes por acidente vascular cerebral e por doen\u00e7as isqu\u00eamicas do cora\u00e7\u00e3o em 2016, um aumento de 29% desde 2000.<\/p>\n\n\n\n

E esses s\u00e3o apenas alguns dos\nproblemas que podem surgir com o home office. Veja quais s\u00e3o os principais\nriscos e como evit\u00e1-los no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong> As doen\u00e7as mais comuns no mundo corporativo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Riscos no home office<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Doen\u00e7as do trabalho s\u00e3o aquelas ligadas diretamente \u00e0s atividades realizadas diariamente. No regime presencial, muitas j\u00e1 possuem um mapeamento de todos os riscos presentes, mas, como o home office<\/em> \u00e9 relativamente recente para algumas, isso exige uma aten\u00e7\u00e3o extra das empresas. Os principais problemas est\u00e3o ligados \u00e0 ergonomia e \u00e0 sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios, mas vamos detalhar as principais doen\u00e7as que podem surgir nesse regime de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

1. Doen\u00e7as mentais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma das quest\u00f5es mais afetadas durante o distanciamento imposto pela pandemia de Covid-19 foi o psicol\u00f3gico dos funcion\u00e1rios. Mas, para al\u00e9m das quest\u00f5es que envolvem o v\u00edrus, isso deve ser observado por qualquer pessoa que trabalhe em casa, pois a sensa\u00e7\u00e3o de confinamento, agravada por n\u00e3o encontrar outros seres humanos por longos per\u00edodos, pode gerar quadros de estresse agudo. Se isso estiver aliado \u00e0 falta de cuidados pessoais, como sedentarismo e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, os quadros tendem a se agravar e desencadear casos de burnout<\/a> e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de buscar o aux\u00edlio de um profissional, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel realizar a\u00e7\u00f5es simples para evitar o surgimento de transtornos mentais no home office<\/em>. Manter uma rotina regrada, controlar os hor\u00e1rios de trabalho e adotar estrat\u00e9gias de autocuidado s\u00e3o fatores que contribuem para uma melhor qualidade de vida. Se poss\u00edvel, separar e organizar um espa\u00e7o da casa dedicado apenas para o trabalho, de modo a afastar fisicamente os locais laborais daqueles de viv\u00eancia e lazer.<\/p>\n\n\n\n

2. Dorsalgias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As dores nas costas e na coluna s\u00e3o algumas das principais doen\u00e7as ocupacionais<\/a> observadas atualmente, causadas principalmente pela postura incorreta, pela for\u00e7a excessiva na hora de utilizar o tronco, pelo levantamento de peso inadequado e at\u00e9 mesmo por sedentarismo e obesidade. No caso do home office<\/em>, tudo isso \u00e9 agravado pela falta de uma estrutura adequada nas resid\u00eancias<\/a>, que siga todas as recomenda\u00e7\u00f5es de ergonomia pregadas pela legisla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, cabe \u00e0 empresa auxiliar os trabalhadores na ado\u00e7\u00e3o das medidas adequadas para adaptar o espa\u00e7o, inclusive fornecendo o mobili\u00e1rio adequado \u2013 como cadeiras, suportes para notebook e computadores e apoios para p\u00e9s. A pessoa tamb\u00e9m pode contribuir com essa preven\u00e7\u00e3o, escolhendo um local adequado para realizar as atividades, mantendo o local arejado e realizando pequenas pausas ao longo do dia para se alongar.<\/p>\n\n\n\n

3. LER e Dort<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Casos de Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/a> (LER) e de Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort) s\u00e3o comuns em profissionais da ind\u00fastria, com\u00e9rcio, alimenta\u00e7\u00e3o, transporte e servi\u00e7os, mas podem se agravar no home office<\/em> pela displic\u00eancia na preven\u00e7\u00e3o. At\u00e9 mesmo porque as principais causas s\u00e3o as posturas inadequadas para realiza\u00e7\u00e3o dos servi\u00e7os, jornadas excessivas, m\u00e1s condi\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas do ambiente e t\u00e9cnicas incorretas para realiza\u00e7\u00e3o das tarefas.<\/p>\n\n\n\n

Vale destacar que a LER n\u00e3o \u00e9\npropriamente uma doen\u00e7a, mas sim um conjunto de altera\u00e7\u00f5es em tend\u00f5es, nervos,\nm\u00fasculos, ligamentos, ossos e articula\u00e7\u00f5es, decorrentes de sobrecargas\nmec\u00e2nicas. J\u00e1 o Dort foi pensado para substituir a LER, pois a maioria dos\ntrabalhadores n\u00e3o apresentam evid\u00eancias de les\u00f5es, al\u00e9m do que outros tipos de\nsobrecargas tamb\u00e9m podem ser nocivos ao trabalhador.<\/p>\n\n\n\n

A adequa\u00e7\u00e3o \u00e0 NR-17 ainda \u00e9 a principal forma de prevenir casos dessas doen\u00e7as, mesmo no home office<\/em>. Para isso \u00e9 preciso fazer uma adequa\u00e7\u00e3o ergon\u00f4mica dos ambientes, realizar alongamentos e pausas durante as atividades, cuidar da postura e ajustar o ritmo de trabalho, com a redu\u00e7\u00e3o da jornada ou de horas extras.<\/p>\n\n\n\n

4. H\u00e9rnias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O disco vertebral, localizado\nentre uma v\u00e9rtebra e outra, tem a fun\u00e7\u00e3o de absorver os impactos causados pela\nmovimenta\u00e7\u00e3o natural do corpo. Se esse disco perde seu formato, causando\npress\u00e3o nas ra\u00edzes nervosas, surge a h\u00e9rnia de disco. \u00c9 mais frequente em quem\nadota posi\u00e7\u00f5es inadequadas na hora de trabalhar ou s\u00e3o obesas\/sedent\u00e1rias,\ncausando uma dor intensa no local, dificultando a realiza\u00e7\u00e3o de movimentos\nsimples \u2013 como abaixar, girar o corpo ou levantar-se \u2013, e dando uma maior\nsensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e dorm\u00eancia em \u00e1reas pr\u00f3ximas.<\/p>\n\n\n\n

Assim, como dito para as demais doen\u00e7as listadas neste post, a principal forma de preven\u00e7\u00e3o \u00e9 na adapta\u00e7\u00e3o ergon\u00f4mica do espa\u00e7o, na corre\u00e7\u00e3o da postura e na realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

5. Varizes e tromboses<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apesar de comuns para quem\ntrabalha muito tempo em p\u00e9, as varizes tamb\u00e9m podem aparecer em quem fica\nsentado de forma incorreta. S\u00e3o caracterizadas por marcas roxas nos membros\ninferiores, causadas pela dilata\u00e7\u00e3o dos vasos respons\u00e1veis pelo envio do sangue\nde volta para o cora\u00e7\u00e3o. E, mesmo que n\u00e3o pare\u00e7am ser uma doen\u00e7a grave, \u00e9 uma das\nmais importantes causas de afastamento do trabalho, uma vez que a pessoa sente\ntantas dores que n\u00e3o consegue mais ficar em p\u00e9 e exercer sua fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 as tromboses ocorrem quando\nh\u00e1 a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos em lugares que n\u00e3o houve sangramento, causando\ninflama\u00e7\u00e3o na parede do vaso. Em casos mais graves, esse co\u00e1gulo pode ser\nenviado para os pulm\u00f5es, bloqueando as fun\u00e7\u00f5es do \u00f3rg\u00e3o e causando uma embolia\npulmonar. Al\u00e9m da imobilidade e da baixa movimenta\u00e7\u00e3o dos membros inferiores,\numa das causas da trombose pode ser justamente as varizes.<\/p>\n\n\n\n

Para evitar que essas doen\u00e7as surjam \u00e9 preciso que o trabalhador descanse por cinco minutos a cada meia hora, colocando os p\u00e9s para cima para melhorar a circula\u00e7\u00e3o do sangue. Levantar-se para buscar uma \u00e1gua de tempos em tempos, ir ao banheiro ou at\u00e9 mesmo olhar a rua contribui para uma boa preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

6. Problemas de vis\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quem trabalhava de forma presencial\nem escrit\u00f3rio j\u00e1 possu\u00eda um problema com o tempo de exposi\u00e7\u00e3o a telas, mas no home\noffice<\/em> isso \u00e9 agravado. A luminosidade constante pode levar \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o na\nfrequ\u00eancia do piscar dos olhos, o que diminui a lubrifica\u00e7\u00e3o dos globos\noculares e pode acarretar uma instabilidade da qualidade de vis\u00e3o. Al\u00e9m disso,\nquando utilizados por longos per\u00edodos, esses aparelhos podem alterar alguns aspectos\nda vis\u00e3o, como a capacidade de enxergar de perto.<\/p>\n\n\n\n

Para prevenir que isso ocorra, a empresa deve garantir uma boa ilumina\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o de trabalho dos colaboradores e o pr\u00f3prio trabalhador precisa fazer um esfor\u00e7o volunt\u00e1rio para piscar e garantir um n\u00edvel de lubrifica\u00e7\u00e3o adequado. O uso de lubrificantes, realizar pausas a cada 20 minutos e prestar aten\u00e7\u00e3o na posi\u00e7\u00e3o do monitor \u00e9 fundamental para a sa\u00fade ocular.<\/p>\n\n\n\n

7. Cardiopatias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como foi dito no in\u00edcio deste\npost, o sistema cardiovascular tamb\u00e9m pode ser impactado pelos h\u00e1bitos criados\nno home office<\/em> \u2013 afinal, a perman\u00eancia em casa por longos per\u00edodos pode\nlevar ao sedentarismo e gerar maior vulnerabilidade frente \u00e0s cardiopatias.\nSobrepeso, alta press\u00e3o arterial e desregula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicemia e\ncolesterol podem levar a casos de infarto, arritmia ou acidente vascular\ncerebral. O trabalho em casa tamb\u00e9m pode aumentar o consumo de certos alimentos,\no que pode levar a desregula\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Para prevenir esses casos \u00e9\npreciso seguir todas as orienta\u00e7\u00f5es dadas at\u00e9 aqui. Manter uma rotina\norganizada, ter bons h\u00e1bitos de sono, praticar atividades f\u00edsicas e realizar\numa dieta balanceada contribuem para a preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com o trabalhador<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para que as regras de seguran\u00e7a\nsejam implantadas no home office com qualidade, n\u00e3o adianta apenas observar a\nlegisla\u00e7\u00e3o: \u00e9 preciso contar com o apoio de quem entende do assunto. O Grupo Ocupacional\npossui mais de 30 anos no mercado de Seguran\u00e7a e Sa\u00fade do Trabalho e est\u00e1 pronto\npara analisar sua empresa e oferecer as melhores solu\u00e7\u00f5es na \u00e1rea de SST.\nSolicite uma proposta e veja como podemos te ajudar!<\/p>\n\n\n\n

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