{"id":3268,"date":"2020-04-09T12:09:45","date_gmt":"2020-04-09T12:09:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/?p=3268"},"modified":"2025-01-28T13:12:28","modified_gmt":"2025-01-28T16:12:28","slug":"como-a-sua-imunidade-pode-te-proteger-do-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocupacional.com.br\/site\/como-a-sua-imunidade-pode-te-proteger-do-coronavirus\/","title":{"rendered":"Como a sua imunidade pode te proteger do coronav\u00edrus"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tEm tempos de pandemia da Covid-19<\/a>, causada pelo novo coronav\u00edrus, muita coisa tem sido dita na imprensa, redes sociais e, principalmente, em grupos de Whatsapp. Mas o maior problema n\u00e3o tem sido o excesso de informa\u00e7\u00f5es, mas sim a veracidade desses conte\u00fados. E foi justamente o excesso de fake news<\/em> sobre o tema que nos motivou a criar este post, para te orientar sobre o que \u00e9 real ou n\u00e3o sobre a imunidade e quais medidas voc\u00ea pode e deve tomar para se proteger.<\/p>\n

Imunidade alta dificulta o cont\u00e1gio do coronav\u00edrus?<\/h3>\n

O primeiro ponto que precisa ser compreendido \u00e9 que o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 um recurso do nosso corpo, que envolve c\u00e9lulas, tecidos, \u00f3rg\u00e3os e mol\u00e9culas, para combater, de maneira coordenada, v\u00edrus, bact\u00e9rias, fungos e parasitas.<\/p>\n

Dessa maneira, \u00e9 preciso entender que manter uma boa imunidade n\u00e3o impede que sejamos contaminados pelo coronav\u00edrus. Por\u00e9m, pode ser um fator determinante para a nossa sobreviv\u00eancia, em caso de contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Estudos divergem entre 10 a 20% no que diz respeito a taxa de pessoas contaminadas que precisam ser hospitalizadas. Geralmente essas chances aumentam para pessoas que est\u00e3o com a imunidade mais baixa, quadro que contempla, por exemplo, o chamado grupo de risco (idosos ou pessoas que j\u00e1 tenham algum quadro pr\u00e9vio que pode comprometer a resposta do organismo, como, por exemplo, c\u00e2ncer, problemas card\u00edacos, respirat\u00f3rios, dentre outros).<\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel aumentar a imunidade?<\/h3>\n

\u00c9 importante entender que imunidade \u00e9 a capacidade de resposta do organismo no enfrentamento de agentes externos considerados nocivos pelo nosso corpo (como \u00e9 o caso do coronav\u00edrus). De acordo com especialistas ouvidos pela BBC Brasil<\/a>, essa capacidade varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n

Dizer que podemos aumentar nossa imunidade \u00e9 um mito. O que podemos fazer, no entanto, \u00e9 manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis para permitir que nosso o nosso sistema imunol\u00f3gico consiga trabalhar com sua capacidade total. Ou seja, n\u00e3o \u00e9 sobre aumentar a imunidade, mas sim sobre mant\u00ea-la o mais elevada poss\u00edvel dentro da capacidade do nosso organismo. Isso pode fazer toda a diferen\u00e7a na hora de combater doen\u00e7as como, por exemplo, a Covid-19.<\/p>\n

5 dicas para manter a imunidade em dia<\/h3>\n

Para o Dr. Belmiro d\u2019Arce<\/a>, m\u00e9dico e professor da Unesp, o principal fator que determina se a pessoa sobrevive ou morre \u00e0 Covid-19 \u00e9 a imunidade. O m\u00e9dico avalia que o v\u00edrus n\u00e3o tem elevado seu poder de agress\u00e3o na pandemia e, portanto, o que tem prevalecido n\u00e3o \u00e9 o poder do v\u00edrus, mas sim a fragilidade do sistema imunol\u00f3gico das pessoas.<\/p>\n

Para complementar, estamos diante de um poss\u00edvel colapso no sistema de sa\u00fade brasileiro, conforme previsto pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>. Nesse cen\u00e1rio, os hospitais poder\u00e3o n\u00e3o ter capacidade suficiente para atender toda a popula\u00e7\u00e3o. A imunidade torna-se, ent\u00e3o, ainda mais importante neste momento.<\/p>\n

Pensando nisso, separamos 5 dicas que v\u00e3o te ajudar a manter a sua imunidade funcionando com toda a capacidade e, certamente, te proteger da doen\u00e7a:<\/p>\n

1. Beba bastante \u00e1gua<\/strong><\/h4>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para manter a imunidade elevada. Como dito anteriormente, o nosso sistema imunol\u00f3gico \u00e9 composto em grande parte por c\u00e9lulas que dependem da \u00e1gua para manter suas fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas em funcionamento. Recomenda-se, portanto, a ingest\u00e3o de, no m\u00ednimo, 2 litros d\u2019\u00e1gua por dia.<\/p>\n

2. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong><\/h4>\n

Conforme mat\u00e9ria publicada na BBC News Brasil, \u201cn\u00e3o existe nenhum alimento ou vitamina que combata o novo coronav\u00edrus. Mas, obviamente, quando o sistema imune est\u00e1 ativo e saud\u00e1vel, vai ajudar a combat\u00ea-lo”.<\/p>\n

Portanto, precisamos considerar a import\u00e2ncia dos micronutrientes presentes em cada colora\u00e7\u00e3o de alimentos. \u00c9 recomendado priorizar verduras, legumes e frutas. Al\u00e9m disso, o Dr. Belmiro d\u2019Arce recomenda a utiliza\u00e7\u00e3o de alho, cebola e especiarias como a\u00e7afr\u00e3o e manjeric\u00e3o.<\/p>\n

Da mesma forma que alguns alimentos podem ajudar neste momento, outros, se consumidos em excesso, podem prejudicar o desempenho do sistema imunol\u00f3gico. \u00c9 o caso, por exemplo, dos a\u00e7\u00facares, amidos e massas.<\/p>\n

\u00c9 tamb\u00e9m recomendado evitar o consumo em excesso de sal, leite e derivados e de alimentos industrializados.<\/p>\n

3. Sol e ar livre<\/strong><\/h4>\n

Vem sendo muito divulgando que o consumo de vitamina D pode ser um importante fator de prote\u00e7\u00e3o contra o coronav\u00edrus. Em virtude disso, muitas pessoas tem se suplementado em excesso. \u00c9 importante ressaltar, no entanto, que a vitamina D depende da exposi\u00e7\u00e3o ao sol para ser ativada.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, segundo o Dr. Belmiro d\u2019Arce, tomar 15 minutos de sol por dia, entre \u00e0s 10h e 16h, traz outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e ao sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, o m\u00e9dico recomenda passar algum tempo ao ar livre, se isso for poss\u00edvel dentro das limita\u00e7\u00f5es do isolamento social.<\/p>\n

4. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/h4>\n

Sabemos que durante per\u00edodos de confinamento, existe a tend\u00eancia de se caminhar rumo ao sedentarismo. Por\u00e9m, \u00e9 muito importante manter uma rotina de pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo em casa. Isso vai estimular a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que ajudam a regular o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

5. Descanse o corpo e a mente<\/strong><\/h4>\n

Dois fatores cruciais para manter em bom funcionamento o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 dormir bem e prevenir o estresse.<\/p>\n

Segundo Ana Caetano Faria, em entrevista para a BBC News Brasil, \u201c\u00e9 durante o sono que temos maior produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa pela medula \u00f3ssea. Estudos mostram que dormir menos de cinco horas por noite aumenta em quatro vezes a chance de desenvolver infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, como gripes e resfriados\u201d.<\/p>\n

Al\u00e9m de garantir boas noites de sono, n\u00e3o deixe de brincar e se divertir. Al\u00e9m disso, outra boa recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a de preservar a sua mente do \u201cenvenenamento mental\u201d, que ocorre devido \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s diversas not\u00edcias sobre a pandemia que tem circulado na m\u00eddia e nas redes sociais.<\/p>\n

Coronav\u00edrus: como manter sua empresa segura?<\/h3>\n

Quer saber mais sobre o coronav\u00edrus e entender o que pode ser feito para deixar a sua empresa segura? Ent\u00e3o acesse a p\u00e1gina que criamos para tratar especificamente sobre o assunto:<\/p>\n

Saiba como proteger sua fam\u00edlia e sua empresa<\/a>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\t\t\t\tSaiba o que \u00e9 real ou n\u00e3o sobre a a sua imunidade e quais medidas voc\u00ea pode e deve tomar para se proteger da Covid-19 (coronav\u00edrus).\t\t<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3269,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nComo a sua imunidade pode te proteger do coronav\u00edrus - Blog - Ocupacional<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba o que \u00e9 real ou n\u00e3o sobre a a sua imunidade e quais medidas voc\u00ea pode e deve tomar para se proteger da Covid-19 (coronav\u00edrus).\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ocupacional.incdigital.com.br\/como-a-sua-imunidade-pode-te-proteger-do-coronavirus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como a sua imunidade pode te proteger do coronav\u00edrus - 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