{"id":2967,"date":"2019-04-23T15:07:28","date_gmt":"2019-04-23T15:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/?p=2967"},"modified":"2019-04-23T15:07:28","modified_gmt":"2019-04-23T15:07:28","slug":"como-manter-o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocupacional.com.br\/site\/como-manter-o-equilibrio-entre-vida-pessoal-e-trabalho\/","title":{"rendered":"Como manter o equil\u00edbrio entre vida pessoal e trabalho"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tSair no fim do expediente, ir para casa e se ver livre das preocupa\u00e7\u00f5es com o trabalho. Uma rotina que parece t\u00e3o simples, mas que se tornou objeto de luxo para muitos empregados. Os mensageiros eletr\u00f4nicos, como o WhatsApp, mudaram de vez as regras da comunica\u00e7\u00e3o nas empresas e deixaram tudo mais instant\u00e2neo. Com isso, n\u00e3o mais importa que o expediente tenha terminado. Basta visualizar a mensagem para que a sua vida profissional se mescle completamente com a pessoal.<\/p>\n

Essa mudan\u00e7a de comportamento \u00e9 algo que precisa ser encarado de forma s\u00e9ria pelos trabalhadores, pelas empresas e pelo governo. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o para a Coopera\u00e7\u00e3o de Desenvolvimento Econ\u00f4mico<\/a> (OCDE), o Brasil ocupa a 26\u00aa posi\u00e7\u00e3o \u2013 de 38 pa\u00edses avaliados \u2013 no ranking de equil\u00edbrio vida-trabalho, que mede a rela\u00e7\u00e3o entre o tempo dedicado ao trabalho e ao lazer. Os n\u00fameros ficam mais preocupantes quando se analisa a porcentagem de empregados com jornadas superiores a 50 horas semanais: 7,1%, na 23\u00aa posi\u00e7\u00e3o. Apesar disso, esse valor \u00e9 inferior \u00e0 m\u00e9dia da OCDE, de 13%, impulsionada por pa\u00edses como Turquia (33,8%), M\u00e9xico (29,5%) e Jap\u00e3o (21,8%).<\/p>\n

Esse \u00e9 um ciclo dif\u00edcil de ser rompido, ainda mais quando se pensa em um mercado altamente competitivo e que cobra uma alta performance a todo momento. Com isso, \u00e9 comum que as pessoas apenas continuem a trabalhar e nem percebam que est\u00e3o deixando de lado a vida pessoal, a fam\u00edlia e os amigos. Isso \u00e9 t\u00e3o s\u00e9rio que pode come\u00e7ar afetar at\u00e9 mesmo a sa\u00fade f\u00edsica e mental, trazendo preju\u00edzos em longo prazo.<\/p>\n

Encontrar o equil\u00edbrio entre esses dois lados tem se tornado um grande desafio nos tempos atuais. Por isso, reunimos oito dicas que podem ajudar empresas e trabalhadores a lidar melhor com esse problema:<\/p>\n

1. D\u00ea mais flexibilidade para o trabalhador<\/h3>\n

Quando houve a greve dos caminhoneiros, em 2018, as empresas precisaram abrir m\u00e3o da presen\u00e7a f\u00edsica dos empregados para continuar funcionando. Esse movimento mostrou que o brasileiro consegue ser produtivo mesmo fora do escrit\u00f3rio. Mas apesar dos bons resultados, essa ainda n\u00e3o \u00e9 uma realidade comum no pa\u00eds. De acordo com o relat\u00f3rio da empresa de solu\u00e7\u00f5es em Recursos Humanos, Randstad<\/a>, 75% dos empregados trabalham da maneira tradicional. Quando a pergunta muda, 76% dizem preferir trabalhar de forma remota. O motivo \u00e9 bem simples: 90% dos entrevistados acreditam que assim \u00e9 poss\u00edvel equilibrar melhor a vida pessoal e a profissional, sendo que 86% acham que isso aumenta a criatividade, a produtividade e a satisfa\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n

2. Tenha prioridades bem definidas<\/h3>\n

Muito do desequil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional est\u00e1 na dificuldade das empresas e dos trabalhadores em definir prioridades. \u00c9 preciso ter em mente que nem todas as tarefas t\u00eam o mesmo grau de import\u00e2ncia e que nem tudo precisa ser resolvido naquele instante. Al\u00e9m disso, n\u00e3o h\u00e1 uma defini\u00e7\u00e3o clara de quais s\u00e3o os objetivos pessoais a serem atingidos. H\u00e1 casos, l\u00f3gico, em que esses dois mundos precisam se mesclar. Mas, na maioria das vezes, isso pode ser evitado. Basta que todas as partes envolvidas estejam alinhadas e entendam a import\u00e2ncia de uma gest\u00e3o do tempo para que tudo saia de acordo com o combinado.<\/p>\n

3. Trabalho em conjunto \u00e9 a chave<\/h3>\n

Seja em casa ou no trabalho, manter rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis \u00e9 fundamental para conquistar uma melhor qualidade de vida. Nos dois casos, por\u00e9m, o excesso de atividades pode fazer com que as pessoas se concentrem demais em si mesmas e n\u00e3o consigam compreender as limita\u00e7\u00f5es do outro. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio sempre estimular o di\u00e1logo e o crescimento conjunto, desenvolvendo o di\u00e1logo e doando-se mais.<\/p>\n

4. Ningu\u00e9m \u00e9 multitarefa<\/h3>\n

Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Stanford<\/a> mostrou que ser multitarefa \u00e9 menos produtivo do que fazer uma coisa de cada vez. As pessoas que tendem a realizar mais de uma atividade ao mesmo tempo apresentaram problemas com organiza\u00e7\u00e3o de pensamentos, sendo incapazes de filtrar informa\u00e7\u00f5es in\u00fateis. Al\u00e9m disso, mostraram-se mais lentas para trocar de uma tarefa para outra. Ou seja, focar em uma \u00fanica tarefa vai te ajudar a finalizar as entregas daquele dia e poder se preocupar menos quando for para casa.<\/p>\n

5. N\u00e3o descuide da sa\u00fade<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 raro que algu\u00e9m imerja tanto no trabalho que se esque\u00e7a de cuidar da pr\u00f3pria sa\u00fade f\u00edsica e mental. Isso costuma ocorrer, por exemplo, quando algu\u00e9m decide se focar para dar um salto na carreira. Mas tamb\u00e9m acontece em momentos de muito estresse ou com demandas em excesso. Os reflexos desse empenho s\u00e3o sentidos em todas as \u00e1reas da vida, com preju\u00edzos para as rela\u00e7\u00f5es pessoais at\u00e9 problemas de sa\u00fade gerados pelo excesso de trabalho<\/a>. Por isso, reservar um tempo para si mesmo \u00e9 fundamental.<\/p>\n

6. Mantenha-se sempre atualizado<\/h3>\n

Dedique parte do seu tempo para aprender coisas novas, seja para melhorar suas habilidades no trabalho ou para desenvolver aquele passatempo que voc\u00ea tanto quer come\u00e7ar. Se manter intelectualmente ativo aumenta seu prazer ao realizar qualquer atividade e, com isso, melhora a sua qualidade de vida.<\/p>\n

7. Divirta-se<\/h3>\n

Este \u00e9 um ponto que costuma ser negligenciado em momentos de crise, mas que n\u00e3o pode ser deixado de lado. Mesmo em uma rotina corrida, \u00e9 preciso tirar um tempo para a fam\u00edlia, para os amigos e at\u00e9 mesmo para si mesmo. \u00c9 o que diz o estudo A import\u00e2ncia do lazer para a qualidade de vida do trabalhador<\/a>, por exemplo. De acordo com os pesquisadores, \u201co lazer proporciona um al\u00edvio para as tens\u00f5es que adquirimos durante o trabalho. Sabemos que os estresses nos levam a alguns conflitos que s\u00e3o relacionados aos fen\u00f4menos sociais da vida. Assim, a pr\u00e1tica de algumas atividades de lazer nos trar\u00e1 um relaxamento, aumentando a nossa qualidade de vida\u201d.<\/p>\n

8. Tenha em mente que \u00e9 um caminho<\/h3>\n

Na vida real, n\u00e3o existe m\u00e1gica que far\u00e1 voc\u00ea aprender a conciliar sua o pessoal com o profissional. \u00c9 tudo uma quest\u00e3o de tentativas e adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 nova realidade. Voc\u00ea precisa entender o que funciona e o que n\u00e3o funciona para voc\u00ea, aplicando os aprendizados em seu cotidiano. E n\u00e3o se preocupe: os resultados n\u00e3o vir\u00e3o imediatamente, mas aos poucos voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a senti-los.<\/p>\n

Estruture sua empresa<\/h3>\n

As empresas t\u00eam um papel fundamental na busca dos funcion\u00e1rios por um equil\u00edbrio entre a vida pessoal e a profissional. Pensar no bem-estar de quem trabalha com voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de valoriza\u00e7\u00e3o do outro, mas tamb\u00e9m de melhoria dos indicadores da empresa. Produtividade e qualidade dos servi\u00e7os s\u00e3o apenas alguns dos ganhos. E tudo isso pode come\u00e7ar com um programa bem estruturado de Sa\u00fade e Seguran\u00e7a. Que tal consultar a Ocupacional e ver como podemos te ajudar?<\/p>\n

Solicite uma proposta<\/a>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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