{"id":2962,"date":"2019-04-22T14:35:49","date_gmt":"2019-04-22T14:35:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ocupacional.com.br\/ocupacional\/?p=2962"},"modified":"2019-04-22T14:35:49","modified_gmt":"2019-04-22T14:35:49","slug":"8-perigos-trabalho-sentado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ocupacional.com.br\/site\/8-perigos-trabalho-sentado\/","title":{"rendered":"8 perigos para quem trabalha sentado"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\tPense em um dia t\u00edpico de trabalho e nos responda: quantas horas voc\u00ea passa sentado? Se a sua fun\u00e7\u00e3o for administrativa, podemos afirmar que esse n\u00famero ser\u00e1 alto. Casos de pessoas que ficam sete, oito ou mais horas em frente a um computador, sem intervalos, s\u00e3o cada vez mais comuns. E com a crescente informatiza\u00e7\u00e3o do mercado, esse cen\u00e1rio tende a se agravar.<\/p>\n

Mas todo esse movimento \u2013 ou melhor, a falta dele \u2013 traz diversos problemas para a sa\u00fade do empregado. Essas consequ\u00eancias s\u00e3o pouco debatidas nos ambientes corporativos, mas precisam receber uma aten\u00e7\u00e3o extra dos empregadores. Pensando nisso, reunimos oito perigos a que esses trabalhadores est\u00e3o expostos e vamos mostrar as consequ\u00eancias que eles trazem.<\/p>\n

1. Dores constantes<\/h3>\n

Quando voc\u00ea trabalha muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, seja sentado ou em p\u00e9, os m\u00fasculos acabam sendo pouco exigidos. As posi\u00e7\u00f5es nem sempre s\u00e3o as mais confort\u00e1veis, em espa\u00e7os que n\u00e3o se adaptam \u00e0 atividade realizada ou equipamentos fora dos padr\u00f5es ergon\u00f4micos<\/a>. Isso faz com que todo o corpo se veja em uma situa\u00e7\u00e3o de estresse, aumentando a incid\u00eancia de dores de cabe\u00e7a, coluna, pernas e nervos, de uma forma geral.<\/p>\n

2. Desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/h3>\n

N\u00e3o s\u00e3o apenas dores que podem surgir quando algu\u00e9m passa muito tempo sentado. Doen\u00e7as cr\u00f4nicas \u2013 como press\u00e3o alta, disfun\u00e7\u00f5es card\u00edacas e c\u00e2nceres \u2013 acabam sendo uma consequ\u00eancia desse comportamento. Uma pesquisa publicada em 2013<\/a> no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity<\/em> estudou os h\u00e1bitos de 63.048 homens australianos de meia idade e chegou \u00e0 conclus\u00e3o de que aqueles que trabalham mais de quatro horas sentados possu\u00edam propens\u00e3o a desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas. E se esse n\u00famero aumenta para seis horas di\u00e1rias, cresce tamb\u00e9m a propens\u00e3o a diabetes.<\/p>\n

3. Diminui\u00e7\u00e3o da fertilidade<\/h3>\n

Em uma entrevista para a Exame<\/a>, o m\u00e9dico Victor Matsuda alerta que passar muito tempo sentado reduz a concentra\u00e7\u00e3o de esperma no l\u00edquido esperm\u00e1tico. Se o homem n\u00e3o se levantar de vez em quando, a perda da fertilidade pode chegar at\u00e9 a 30%.<\/p>\n

4. Aumento da obesidade<\/h3>\n

Essa \u00e9 a consequ\u00eancia mais \u00f3bvia quando se imagina algu\u00e9m que passa muito tempo sentado, mas algumas pesquisas mostram que n\u00e3o essa rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o direta quanto pensamos. Um estudo publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico Sports Medicine<\/em><\/a> mostrou que h\u00e1 um aumento de apenas 0,02 mm na circunfer\u00eancia de cintura para cada hora em que a pessoa passa sentada, por mais de cinco anos. Mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea pode ficar despreocupado, uma vez que a obesidade est\u00e1 tamb\u00e9m ligada a outros fatores que decorrem do sedentarismo.<\/p>\n

5. Preju\u00edzos \u00e0 coluna<\/h3>\n

Em 2014, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade divulgou o primeiro volume da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade<\/a> (PNS), mostrando que 27 milh\u00f5es de adultos brasileiros sofriam com dores nas costas. Em uma mat\u00e9ria publicada no site do Hospital S\u00edrio Liban\u00eas<\/a>, o ortopedista e traumatologista Douglas Kenji Nazaraki aponta que esse problema se deve ao aumento do n\u00famero de pessoas que trabalham sentadas e possuem h\u00e1bitos sedent\u00e1rios. \u201cO movimento corporal ajuda no fortalecimento da musculatura das costas. Se n\u00e3o nos exercitamos, a nossa coluna fica desprotegida e elevam as chances de dores\u201d, diz.<\/p>\n

6. Fragiliza\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental<\/h3>\n

Muita gente considera que ficar sentado no trabalho \u00e9 normal, mas o mesmo acaba n\u00e3o sendo v\u00e1lido fora do ambiente laboral. Isso \u00e9 mostrado no estudo feito pelo Annal of Behavior Medicine<\/em><\/a>, que compilou mais de 3.500 autoavalia\u00e7\u00f5es. Os dados obtidos mostraram que a maioria das pessoas associa o tempo que permanecem sentadas fora do trabalho como uma atividade negativa, trazendo um impacto significativo para a sa\u00fade mental.<\/p>\n

7. Problemas de circula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Em 2015, a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular lan\u00e7ou uma campanha nacional para orientar a popula\u00e7\u00e3o sobre os perigos de se permanecer sentado. \u201cDepois de ficar muito tempo em uma mesma posi\u00e7\u00e3o, sem movimentar as pernas, com os joelhos dobrados, sem sequer cruzar (as pernas), desidratando, a pessoa tem dificuldade de retorno do sangue nas veias, dos p\u00e9s ao cora\u00e7\u00e3o\u201d, afirmou o ent\u00e3o presidente Pedro Pablo Koml\u00f3s em entrevista para o R7<\/a>. Isso pode gerar doen\u00e7as graves, como trombose e embolia pulmonar.<\/p>\n

8. Redu\u00e7\u00e3o da expectativa de vida<\/h3>\n

Ap\u00f3s tudo que foi dito neste post, \u00e9 poss\u00edvel inferir que passar muito tempo sentado diminui a expectativa de vida das pessoas. As pesquisas apenas comprovam essa impress\u00e3o. Um trabalho publicado pelo canadense Peter Katzmarzyk<\/a>, por exemplo, mostrou que o risco de morte aumenta 50 vezes entre os que ficam tempo demais acomodados na poltrona.<\/p>\n

Outro estudo<\/a>, dessa vez publicado na Jama International Medicine<\/em>, indicou que pessoas que sentavam por mais de 11 horas por dia apresentavam mais de 40% de risco de morrer em tr\u00eas anos. Isso sem falar na pesquisa lan\u00e7ada no Jounal of Clinical Oncology<\/em><\/a>, que indicou que as pessoas diagnosticadas com c\u00e2ncer e que n\u00e3o eram sedent\u00e1rias reduziram em 8% o risco de morte.<\/p>\n

Preocupa\u00e7\u00e3o para as empresas<\/h3>\n

Como grande parte desses problemas est\u00e1 relacionado \u00e0s caracter\u00edsticas das atividades realizadas, \u00e9 necess\u00e1rio que as empresas invistam em a\u00e7\u00f5es para mitigar os riscos. Criar programas de gin\u00e1stica laboral e dar incentivos para que as pessoas saiam da frente de seus computadores s\u00e3o apenas algumas das in\u00fameras possibilidades.<\/p>\n

Se voc\u00ea precisa de aux\u00edlio com a escolha do m\u00e9todo que melhor se adapta \u00e0 sua realidade, consulte a Ocupacional. Nossa equipe est\u00e1 treinada para oferecer as melhores solu\u00e7\u00f5es para o seu neg\u00f3cio, sempre adaptando sua realidade ao que a legisla\u00e7\u00e3o exige. Fa\u00e7a j\u00e1 um or\u00e7amento!<\/a><\/p>\n

Solicite uma proposta<\/a>\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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